纾解大学生心理问题的不同策略

容易影响大学生心理健康的常见问题

学业压力较大

虽然网上常说，大学生学习没有压力，但实际上因为各专业的特质要求，以及用人单位对人才培养质量的要求，大学生的学习压力并不比初高中学生低。部分学生因为对专业知识的熟悉掌握速度较慢，在难以跟上老师的教学进度时，就会表现出焦虑、紧张的心理反应，如果不能得到及时的心理干预，就容易让学生形成自我否定，沉溺、消极的心理状态，甚至陷入抑郁状态。

人际关系紧张

步入大学，就意味着学生们步入社会的时间开始进入倒计时。不仅要学习更多的专业知识和技能，更是要学会与人相处，除了最简单的师生关系、同学关系，更多了许多社会关系的交流，人际圈进一步复杂化。

人际关系是一种重要的社会心理现象，有人称之为“心理气氛”。如果一个大学生善于与室友、同学保持良好关系，或者与周围人维持一种融洽的正常的感情交流，就会获得一种归属感；反之，如果人际关系不良，有无助或孤独之感，就会引起各种形式的挫折反应。

生活上的创伤（或重要的丧失）

大学生中重要的丧失主要包括重要的人际关系丧失、自尊的丧失和荣誉的丧失。重要人际关系主要是指家人、朋友、特别是异性（恋人）的关系。这种关系一旦丧失或出现问题，如亲人的突然离世、失恋的痛苦等，就会给大学生造成极大的精神打击，这也是较为常见的心理受挫因素。

纾解大学生心理问题的方法

开展朋辈教育活动

很多时候我们学生发生心理危机事件，一方面是情绪失控，学生没有较好的心理素质去平衡心理落差；另一方面其实是学生缺乏必要的社会支持，而同辈群体的认同感，会给学生提供有效的社会支持，帮助学生走出心理困境。

进行班级心理健康主题沙龙

通过班级主题沙龙的形式，班级成员自发报名参加，由班级中有相关主题经验的同学来进行组织，通过经验分享，闲话漫谈的形式进行心理健康教育，让学生通过同辈心理传递找到归属感，在遇到心理危机和心理障碍时，有助于学生找到社会支持，不至于走上极端。

积累心理资本，增加大学生

面对困难的能力

2005年心理学家路桑斯从积极组织行为和积极心理学的角度对积极心理资本给出了较为标准的定义。“积极心理资本”是个体在其发展以及成长过程中所展现出的某种积极力量，它可以对个体在社会活动中行为绩效产生积极的作用。2007年路桑斯为了更好的给心理资本进行补充诠释，提出了“心理资本是个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态。”的概念。鼓励大学生们要保持着“变化”开放的视角看待自我经历，积极培育自己的心理资本，有利于提升大学生的心理韧性，增强面对困难的能力。

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