1. 积极自我暗示
自我暗示又称自我肯定,是对某种事物通过语言、形象、想象等方式进行有力、积极地叙述,从而对自己施加积极影响的过程。
积极地自我暗示特别需要注意不要说对自己有负面影响的语言,比如:你上了一天的课,不要说“我累坏了”,而要说“学习了一天,现在真轻松”;不要说“为什么失败的是我呢”,而要说“有什么理由不是呢”;不要说“我不会失败”,而要说“我一定能成功”;不要说“我没有病”,而应该说“我很健康”等。所以我们越是经常性地有意识地选择积极、扩张的语言和概念,我们就越容易创造出一个积极的现实。而这样积极的心理暗示可以对人复杂的、波动的心理状况起镇定作用、集中作用和提醒作用。