大学生心理健康问题的常见规避方法

一、不下定义：

每个人过往的生长环境，以及未来将要去的方向都是不同的，没有谁对得天经地义，也没有谁错得天理不容。对于每个学生出现的问题，多去辅助ta发现问题真正的矛盾点，少去就其出现的表象进行下定义、扣帽子。

很多时候心理问题本身不可怕，对于心理问题的恐慌，才是最可怕的。就像杀死很多癌症患者的，并不是癌症本身，而是对于癌症的恐惧。

A同学：

“上大学后，我选择了计算机专业，随之我就被贴上了“能修电脑”的标签。

平日和别人聊到自己的专业，在不懂计算机专业的人眼里，学计算机就是修电脑和用电脑玩游戏这些简单事情的刻板印象，在他们看来这些事情特别简单。面对这些情况，一开始，我会耐心地去和他们解释自己专业的详细情况，试图改变他们对这个专业的刻板印象。旁人只觉得无所谓，最终结论得出“你是学计算机的，那你修电脑一定挺厉害”的奇怪逻辑。

最麻烦的还是周围的亲戚朋友，只觉得我计算机专业一定很会修电脑，一旦电脑出了什么毛病，就来找我帮忙修。就算我说明自己没法修理，他们也会埋怨我技术不行。这种时候我就会觉得烦躁，心想：“你去找电脑维修的不就好了，老来我这修干嘛。”

这种情况过了大半年才有所好转，在这期间，我找时间和父母认真地解释清楚自己的专业，并非父母印象中的不务正业---修电脑和玩游戏。

这种标签并不轻易被改变，需要我们自己的努力，与他人多进行沟通。

学校内更加包容而开放的学风，开办一些促进学生沟通的活动，帮助我与其他专业的同学进行接触，减少了别人对我的错误定义，也对其他专业减少了更多的刻板印象。

每个人都会被他人下定义、贴标签，每个人也会用下定义的方式给别人贴标签。无可否认的是简单的外号和标签，确实帮助他人快速了解到我的专业，从而让我和一些初次见面的人也能更快找到共同话题来沟通交流下去。但是被贴上标签后，我们也要承受来自他人先入为主的观念，如果与他们所认为的观念相冲突，就会对我有所抱怨。”

二、不给建议：

大学生的人生经历相对简单，对于事实的独立判断识别能力相对较差，所以会对一些 “人生导师” 的建议具有依赖性。为了增强他们的独立识别能力，需要增加的是引导他们多角度思考的能力，与他们的相处中，交流建议多以启发性的发散性的提问为主。

例如：你是怎么看的？你看这样的角度是不是也可以？你看看还有没有其他的可能？

......

授人以鱼，不如授人以渔。不直接给建议，用提问的形式，启发他们想出基于自身情况最匹配的方案，对他们的成长是极其有利的。

B同学：

“大四时期，我面临着考研与就业的冲突。

周围的老师、家长、同学、朋友几乎每一个人都在建议我考研，但没有人在给我建议的时候分析过我的优劣势、兴趣爱好、需求。虽然他们给的建议很主观，但我仍然听从他们的建议，说服自己心安理得的去考研。

在备考过程中，我渐渐开始从自身的角度去分析和思考：考研究竟是为了什么？我现在到底需要什么？我喜欢这个专业吗？我了解这个专业的过去现在和未来发展吗？诸如此类一系列的问题席卷而来，我陷入了烦恼和焦虑之中。

一方面，面对不容乐观的考研形势和难啃的专业书，我心有余而力不足；另一方面，对未来的迷茫，对考研的各种困惑，周围人的建议和自身想法的冲突。考研是需要自己做选择的事情。所以，与其说我是怕考研，不如说是怕选错、怕后悔、不想留遗憾。往往，我会去求建议、听建议。听取建议后，如果收获了满意的结果，我会感激；如果结果不令人满意，我会埋怨建议者。

给建议和听建议就是错的吗？当然不是，我能从建议者口中了解到很多我所不知道的考研带来的好处。

对我来说，导致我做出违心的选择的根本原因是自我审视和自我判断能力不够。

因此，作为被建议者，我们需要闭上眼睛、捂住耳朵来审视自己。问自己：我需要什么、我的优劣势是什么、我的意愿度有多少；针对别人给出的建议，从自己的角度去看待这个建议；同样，在给别人建议时，不要从自身出发，而是基于对别人充分了解后，引导出别人内心真正的想法。如果做不到，就不要不轻易给建议。

作为老师，需要充分认识到学生是独立的个体，有自己的独特性，而他们需求是不同的，不能用统一的标准去衡量每个学生；也不能一味的强调某个建议带来的正面影响，而是客观的分析出正面和负面，把选择权交给学生。

作为家长，需要识别从各个方面得到的信息，首先保证自己不被社会带节奏，其次，不给孩子压力。

我们每个人，既是建议者也是被建议者，在不停更迭的时代中，信息冲击十分巨大，过往的知识经验会在短时间内被淘汰。所以作为建议者，提建议既要与时俱进，也要贴合被建议者情况；而被建议者更要做好自我分析和自我审视，提炼有效建议。”

三、不否定

如今的信息获取手段便捷、多样，对于大学生来说，他们的未来充满一切可能。我们不能基于过去比较闭塞的条件，浇灭他们对于未来的向往。他们是配得上拥有梦想的一代，这也是我们努力成果的价值体现。当他们出现一些天马行空的想法时，我们能做的不是否定，而是在天马行空中寻找能够脚踏实地完成目标的方法，帮助他们一点一点的实现。

社会的进步，很多时候都是来自，“天马行空的少年”与“不务正业”的领路人的强强联合。我们都不敢确定眼前这个口出狂言的，不会成为引领下一个时代的领军人。但可以确定的是，我们曾通过否定的形式，抹杀了很多领军人。

C同学：

“在大学寒暑假期间，我一般会去做兼职。前年的寒假，因为疫情的原因，工作不好找。

机缘巧合下，得知我母亲的同事在干一份邮局只上夜班的日结兼职，可以日结工资。如此这般母亲抱着试试的态度，先去工作了一晚。去之前她本打算让我去兼职，但母亲回来之后，却说，让我不要去。

原来母亲觉得这份工作要在夜间搬货，非常累，是平日里没有搬运重物经验的我无法承受，她觉得我吃不了那种苦，断然否定了我。不允许我去。

当时的我性格很倔强，也因为找不到兼职，本身有些焦虑苦恼，所以父母越是觉得我不能做到的事情，我就越要证明给他们看。于是，在我坚决的争取后，他们迫于无奈允许我去工作一个晚上，嘱咐我：一旦货物太重，容易闪到腰的，就不要硬撑，喊其他人帮忙一起搬。

可能是我年轻力壮，到邮局后，并没有感到特别累，不由得在心中窃喜“我果然做得到”，搬卸货物的过程并不费力也不显得沉重。不断重复搬运，就算大汗淋漓我也是高兴的，也通过这次挑战自己的机会练就一身好体格。

见我工作并没有什么大碍，父母也同意我继续去干这份兼职。而我也一直干到快过年才离开。

通过这次对自己能力的证明，让父母当时的否定和担忧变得多余。父母后面也对我更加放心，鼓励我去自己独立自强。

被他人否定并不意味着，我真的做不到。我很庆幸当时的自己，勇敢去尝试了，也激发出了自身更高的潜能，完成那些他人觉得我们无法完成的事物。但试想，若是一个不像我这么倔强、叛逆的孩子，在被他人否定后，是否就丧失了一次突破自己的机会？”

四、不旁观

大学生们不需要什么都与他们无关的冷冰冰的传话筒，他们就像刚学会开小汽车的司机初上高速路，需要的是经验老到的教练，在他们将要面对危险时，拨乱反正，正常行驶时，默默陪伴。同时还需要为他们不断开拓出，更宽广的路，增加对他们犯错的包容性，让他们在出现错误时，还能拥有重新再来一次的机会。

躬身入局，才能走进学生们的内心，携手破局，才能真正的教学相长，各有所获。

大学生是一个特别的群体，他们精力充沛，天马行空，这是他们的优势，也是他们的劣势。我们有责任对于他们的劣势，查漏补缺，放他们无所畏惧，勇往直前。躬身入局，携手破局，教学相长，各有所获。

D同学：

“大一结束时，我转到了英语专业。因为与英语学习已经脱轨了一年，加上崭新的线上授课模式，导致我内心很害怕和焦虑。

更不幸的是，在这样的情况下，我遇到了一位对我这样的情况冷眼旁观的老师，觉得事不关己。这位老师只强调自己课程的标准，不答疑、不授课、不允许出错。而在我对这位老师说明了自己的情况后，他不仅没有给我提供帮助，反而讽刺我没有能力就不应该转专业。这让原本就对全新环境感到不适应的我，更加的烦恼、自卑和自我否定。在学习很吃力的情况下，即使遇到问题和麻烦也不敢向老师求助，因为害怕打扰、害怕被骂。

即使其他老师与这位老师不一样，我也因为害怕没有向其他老师求助。这样的心理状态持续了整整一学期。

到后期面对越来越复杂的情况，变得更加焦虑不安，也很后悔转专业。我不敢再像大一时那样敢于挑战自己、追求自己的兴趣爱好。

因为之前信任的老师对自己的冷眼旁观，让我习惯性地学会了在面对别人求助时，也会第一时间躲避、冷眼旁观。

现在快毕业了，回过头来反思，我发现大学阶段应该是一个试错的阶段，试错成本相对较低。在这个阶段犯错越多，改正越快，对以后越有益。

我更希望老师在我快要犯错时，及时提醒我，让我自己去改正；在我犯错后，更多的包容和指点改错指南。

作为大学生，我们需要脚踏实地和天马行空相结合。对自己想要做的事情进行仔细的划分和规划，之后便立即着手去做当下可以做的任何事情。学会在错误中摸索出自己正确的方向。”

基于以上案例我们重新总结了

规避大学生心理问题的思路：

一、不轻易下定义

二、不轻易给建议

三、不轻易否定

四、不干涉但也不旁观